Доступные продукты для укрепления легких

Сейчас бушует не только эпидемия коронавируса, но также всех разновидностей гриппа и других ОРВИ. Вследствие чего необходимо укреплять лёгкие, учёные заявляют, что сделать это можно медикаментозными средствами или немного изменив свой рацион питания, что сделает их более устойчивыми к негативному влиянию патогенных микроорганизмов.

Доступные продукты для укрепления легких

Самым доступным продуктом являются яблоки, желательно красные. Учёные из клиники Святого Георгия в Лондоне заявляют, что для защиты легких от вирусов достаточно съедать 1 яблоко в сутки. Яблоки обладают противовоспалительными свойствами, а также защищают организм от различного вида аллергенов.

Лук, желательно также красный, но можно использовать и обычный репчатый. В луке содержатся соединения серы и кверцетин, которые прекрасно справляются с защитой лёгких. Употреблять лук можно как в сыром так и в термически обработанном виде.

Киви, данный фрукт не только поможет защитить лёгкие, но и укрепит иммунитет в целом. В нём содержится витамин Е, который увеличивает действие витамина С. Для достижения положительного эффекта необходимо регулярно съедать 1-2 плода.

Translate »
Top.Mail.Ru