Влияние физических упражнений на работу мозга

Психическое здоровье является одним из наиболее важных компонентов правильного функционирования мозга, а физическая активность помогает улучшить и поддержать его в работоспособном состоянии как можно дольше.

Вот некоторые из причин, почему физические упражнения полезны для здоровья мозга :

Поддержание серого вещества: серое вещество отвечает за передачу данных и умственную деятельность. Всё это ухудшается с годами, но доказано, что те, кто тренируется, практически не страдают старческим слабоумием.

Физические упражнения предотвращают и уменьшают депрессию, так как физическая активность является естественным антидепрессантом, поскольку она влияет на производство серотонина, нейротрансмиттера, который активно способствует чувству благополучия и улучшению настроения.

Это уменьшает стресс и беспокойство, потому что физические упражнения также выделяют эндорфины, в частности дофамин и норадреналин. Последние помогают уменьшить беспокойство и раздражение и способствовать большей эмоциональной стабильности

Физические упражнения также влияют на повышение самооценки, мотивации, креативности и жизнеспособности. Всё это делает нас более творческими и активными. Аналогичным образом, физическая активность помогает уменьшить синдром отмены, когда вы хотите покончить с зависимостью.

Translate »
Top.Mail.Ru