Продукты, которые помогут справиться с ложным чувством голода

Учёные заявляют, что стресс вызывает в организме ложное чувство голода, заставляя человека есть гораздо чаще и в больших объёмах, чем ему на самом деле необходимо. Вследствие чего повышается масса тела и обостряются хронические заболевания.

Диетологи из Калифорнийского университета назвали продукты, которые легко помогут справиться с ложным чувством голода и «успокоить» нервную систему, снизив напряжение от стресса.

Исследование показало, что люди, которые включают в свой обеденный рацион авокадо на 52% реже испытывают желание перекусить во второй половине дня. Происходит это за счёт того что в авокадо содержаться омега-3 жиры и различные минералы, они «блокируют» сигнал мозга о ложном чувстве голода.

Также желание лишний раз перекусить снижает льняное семя. По словам диетологов, для улучшения пищеварения необходимо съедать в сутки 1 чайную ложку этих семян. В идеале замачивать льняное семя водой на ночь и употреблять до завтрака.

Перец Чили имеет активный ингредиент капсаицин, который значительно сокращает тягу к сладкой и жирной пище. Что в свою очередь предотвращает переедание, которое появляется после повышения уровня сахара в крови, после употребления данного вида продуктов питания.

Translate »
Top.Mail.Ru