Три доступных растения для борьбы со стрессом

Стресс можно предотвратить, поддерживая хорошую психическую гигиену и здоровый образ жизни. Кроме того, если вы понимаете, что испытываете большой стресс, вы можете прибегнуть к нескольким лекарственным растениям, которые наверняка помогут вам снять угнетающее стрессовое состояние. Вот некоторые из них.

1. Мелисса является одним из эффективных лекарственных растений против стресса, вследствие чего она входит в состав большинства лекарственных препаратов для снятия стресса. Она идеально подходит для тех моментов, когда вы чувствуете прилив беспокойства и нервозности. Мелисса обладает свойством расслаблять сердечную мышцу и тем самым восстанавливать нормальный ритм сердца. Её можно приобрести в любой аптеке и принимать в виде настоя два или три раза в день.

Смотрите также:  Регулярные путешествия полезны для здоровья

2. Зверобой. Мексиканская академия неврологии опубликовала исследование, в котором она демонстрирует, что зверобой идеально подходит для снятия стресса, беспокойства и нервозности. Это растение имеет 12 биологически активных компонентов, которые помогают расслабиться. Наиболее важным из них является гиперфорин, седативное вещество.

3. Валериана, одно из самых популярных лекарственных растений, классическое растение применяемое в борьбе с симптомами сильного стресса. Также она используется для лечения нервных состояний и, в частности, бессонницы, помогает снизить активность мозга и замедлить сердечный ритм. Однако, важно помнить, что валериану категорически нельзя сочетаться с приемом антидепрессантов или анксиолитиков, так как это может быть опасно. Также не рекомендуется употреблять её более двух недель подряд.

Смотрите также:  Алкоголь губит мозг даже в малых дозах

Translate »
Top.Mail.Ru