Фисташки помогают избавится от лишнего веса

Издание Nutrients, со ссылкой на доклад американских учёных, сообщило о том, что регулярное употребление фисташек помогает избавится от лишнего веса.

Учёные заявляют, что на данном этапе крайне мало научных работ связанных непосредственно с пользой фисташек в системе снижения массы тела. Именно по этой причине они начали своё исследование, которое уже на начальной стадии показало, что включение в рацион фисташек может стать весьма благоприятным фактором влияющим на борьбу с ожирением.

Дело в том, что фисташки содержат большое количество белков и богаты микронутриентами, при этом у них низкий уровень жирных кислот, всё это в комплексе помогает стимулировать процесс похудения.

По словам учёных, главное в исследовании то, что им на практике удалось доказать, что эффекта снижения веса можно добиться при регулярном употреблении. Для этого они провели эксперимент, в котором участвовало более тысячи человек с диагнозом ожирение, все добровольцы были поделены на две группы. Первая группа питалась в обычном для себя режиме, вторая группа также питалась привычными продуктами, но должна была включить в свой ежедневный рацион от 20 до 50 грамм фисташек.

По истечению 4 месяцев было выявлено, что люди из второй группы похудели в среднем на 5-7% больше, чем из первой. Также отмечается, что у добровольцев из 1 группы нормализовалось артериальное давление. Плюс они заявили, что уже на вторую неделю приёма фисташек у них стало меньше желание съесть что-то сладкое.

Translate »
Top.Mail.Ru