Как можно предотвратить ломкость ногтей

Превалирующему большинству женщин очень важно иметь здоровые ногти, но под воздействием различных факторов они могут начать слоится и ломать, чтоб не допустить этого рекомендуем вам ознакомиться с советами специалистов по предотвращению ломкости ногтей.

Потребляйте продукты богатые биотином. Например, цельные зерна, яйца, помидоры, миндаль, цветная капуста, чечевица, клубника, соя, молоко и т. д. Вы также можете потреблять добавки биотина после консультации с вашим врачом.

Ешьте продукты с высоким содержанием белка, такие как рыба, продукты из птицы, говядина, свинина, семена, орехи, шпинат и другие овощи. Кроме того, для этой цели можно принимать протеиновые коктейли.

Регулярно тренируйтесь, чтобы поддерживать лучшее кровообращение. Это поможет вашим ногтям оставаться здоровыми и расти быстрее.

Держите ногти короткими, чтобы уменьшить поверхность и, таким образом, поглощать меньше воды или химических веществ.

Пойдите очень ответственно к выбору бренда лака для ногтей.

Держите ногти на солнце каждый день, чтобы они могли получить витамин D.

Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Увлажните кутикулу кремом. Регулярно подпиливайте ногти, чтобы они не ломались и не отслаивались.

Надевайте перчатки при работе с моющими средствами или химическими веществами.

Translate »
Top.Mail.Ru