Как проверить работу сердца с помощью простых упражнений

Из-за различных негативных факторов окружающей среды и образа жизни, всё больше людей начали обращаться к медикам за помощью, причиной этого являются сердечные боли. Вследствие чего медики рассказали каким образом человек может самостоятельно проверить работу сердца с помощью простых упражнений.

Самый простым методом является побьём по лестнице на четвёртый этаж. Если во время этого восхождения вы не испытываете никаких трудностей и болей, а ваш пульс ниже 140 ударов в минуту, то у вас нет оснований для паники, в противном случае вам необходимо обратится для консультации к кардиологу.

Второй метод чуть сложнее, но он более показателен. Ван нужно подняться по лестнице на 12 этаж, притом затраченное время не должно превышать четырёх минут. Во время восхождения вы должны равномерно распределять свои силы, то есть не нужно в начале пути перепрыгивать через несколько ступенек, что приведёт к тому что даже здоровый человек может к последним этажам остаться без сил.

Если ваш возраст до 45 лет и вы смогли подняться на 12 этаж за 4 минуты, то ваша сердечно-сосудистая система работает в пределах нормы. Если же вам это не удалось, то может быть признаком серьезной изношенности сердечной мышцы и вам необходимо как можно скорее обратиться за помощью к специалистам.

Translate »
Top.Mail.Ru