Продукты, которые помогут похудеть даже если их есть на ночь

В современном мире всё больше людей заботится о своём здоровье и мечтают в первую очередь избавится от лишних килограммов.

Борьба с ожирением зачастую начинается с того, что человек «находит» какую-то супер жесткую диету, составители которой обещают колоссальный результат за короткий промежуток времени. Это является самой огромной ошибкой, которая не только не помогает сбросить лишний вес, но и может очень сильно навредить здоровью. Поэтому специалисты назвали продукты, которые способствуют похудению, даже если их употреблять на ночь.

Первое и самое главное — нельзя голодать без присмотра медиков. Рекомендация не есть после 18.00 является ошибочной, так как нельзя ложиться спать с ощущением голода.

По словам экспертов, большинство людей в надежде похудеть устраивают встряску собственному организму, а именно вводят вечернюю голодовку. Это ВРЕДНО для организма, так как вводит его в стресс, который мешает ночному сну, а как следствие бессонница приводит к набору лишнего веса. Поэтому перед сном можно, а в некоторых случаях и нужно есть, но определённый перечень продуктов.

Для того чтоб ускорить метаболизм диетологи рекомендуют на ночь употреблять белковую пищу, содержащийся в ней протеин способствует снижению веса и улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Также на ночь можно съесть небольшое количество не жирного творога или моцареллы.

Для того чтоб насытить организм полезными веществами рекомендуется на ночь съедать 30-50 орехов или тофу. Плюс нельзя забывать о том, что переедания можно избежать если перед едой (за 10-15 минут) выпить 200 грамм тёплой воды. И помните, что не существует универсального метода похудения, который подходит всем без исключения, поэтому обратитесь к специалисту, чтоб он составил для вас индивидуальное меню.

Translate »
Top.Mail.Ru