Традиционные привычки японских долгожителей

Каждый без исключения человек хочет как можно дольше отставать здоровым и прожить длинную жизнь. На сегодняшний день по числу долгожителей лидером является Япония. В этой стране очень большое количество людей старше 100 лет. Медики объясняют этот феномен не только генетическими особенностями японской нации, но традиционным привычками, которые помогают им дожить до глубокой старости.

Японские учёные провели исследование и выяснили какие именно привычки объединяют практически всех долгожителей страны. Оказалось, что каждый из них ежедневно употребляет в пищу морские водоросли, либо приготовленные из них продукты. Также в их рационе питания очень много рыбы и моллюсков, что позволяет им реже страдать от сердечно-сосудистых заболеваний. Плюс к этому, они ежедневно пьют зелёный чай, который борется с воспалительными процессе в организме и создаёт положительную микрофлору в кишечнике.

При этом все долгожители отмечают, что много не едят. Они выходят из-за стола практически сразу как у них прекращается чувство голода, но при этом в желудке ещё имеется свободное место. По их мнению, правильнее питаться по немного, но часто, чем съесть огромную порцию за один раз.

Ещё одной привычкой, или правильней сказать традицией, является поддержка социальных и родственных связей. Учёными уже давно доказано, что чем лучше в эмоциональном плане чувствует себя человек, тем лучше его и физическое здоровье.

Translate »
Top.Mail.Ru