5 лучших противовоспалительных фруктов

Воспаления очень распространены в наши дни и проявляются через небольшие кишечные боли, немного перегруженную работу печени или задержку воды, которая приводит к отёкам. Однако эти частые проблемы могут быть устранены с помощью подходящей диеты.

Есть фрукты, которые невероятно богаты антиоксидантами и лекарственными веществами, которые могут помочь нам защититься от инфекций и укрепить нашу естественную иммунную систему. Их высокое содержание воды, витаминов и минералов — это главное, что укрепляет наш организм и борется с любой болью.

5 лучших противовоспалительных фруктов

1. Ананас — один из лучших противовоспалительных фруктов, которые вы можете найти. Его секрет — бромелин, пищеварительный фермент, который содержит серу и при попадании в организм помогает нам лучше переваривать и развивает в нашем организме отличный противовоспалительный процесс.

Это помогает нам, например, уменьшить накопление жидкости, а также воспаления, от которых мы можем страдать суставы. Чтобы увеличить эффект его активных ингредиентов, настоятельно рекомендуется употреблять ананас натощак.

2. Лимон и его биофлавоноиды. Мы часто говорим о пользе лимона и отличной привычке пить стакан теплой лимонной воды каждое утро. Но знаете ли вы, что это один из лучших противовоспалительных фруктов ? Это связано с биофлавоноидами, веществами, которые содержатся, в частности, в его коже, и в его белой части.

Этот элемент идеально подходит для уменьшения, например, синяков, и действует как природный антибиотик в нашем организме, способный снять любое воспаление. Имейте в виду, что, чтобы извлечь выгоду из всех биофлавоноидов лимона, важно потреблять его кожу и белую часть.

Для этого мы предлагаем вам использовать знаменитую замороженную лимонную терапию, о которой мы уже говорили в одной из наших предыдущих статей.

3. Папайя и папаин, его чудо-активный ингредиент. Папайи — это отличный противовоспалительный фрукт, который может помочь вам облегчить пищеварение и идеально подходит, если вы приступаете к диете для похудения.

Папаин, это вещество, содержащееся в его плоти, является ферментом, который широко используется в естественной медицине для облегчения боли и уменьшения всех видов воспалении. Вам просто нужно съесть половину папайи в день, чтобы насладиться всеми ее свойствами. Благодаря ему вы получите витамин С, железо, кальций и бета-каротина.

Не забывайте, что папайя — очень удобоваримый плод, который обладает антисептическим действием на слизистую оболочку пищеварения. Поэтому она отлично подходит, если у вас гастроэнтерит или колит.

4. Вишня, идеальные противовоспалительные средства против артрита. “Волшебными» веществами, содержащимися в вишнях, которые помогают нам уменьшить воспаление, являются антоцианы. Благодаря этому натуральному пигменту вишни имеют красивый привлекательный цвет. Кроме того, эти маленькие летние плоды обладают гораздо большим естественным противовоспалительным действием, чем аспирин.

Согласно различным исследованиям, вишня является идеальным лечением для людей, страдающих артритом. Они также очень богаты антиоксидантами, витамином С и кверцетином, ферментом, который борется с действием свободных радикалов.

5. Ошеломляющая сила кожи яблок. Если вы среди людей, которые включают яблоко в свой завтрак, это отличная привычка! Если это не так, не стесняйтесь ни секунды, чтобы взять эту хорошую привычку, такую здоровую и легкую.

Мы часто говорили вам о пользе яблок для вашего сердца и для вашей фигуры. Но знаете ли вы, что они также отлично подходят для борьбы с воспалениями ? Согласно исследованию, опубликованному Департаментом иммунологии и инфекционных заболеваний Государственного Университета Монтаны в США, кожура яблока содержит ферменты, которые помогают нам бороться с Т-клетками, которые вызывают воспаления. Кроме того, пектин, содержащийся в кожуре яблок, приносит организму минералы и витамины для борьбы со всеми видами инфекции.

Translate »
Top.Mail.Ru