Каждый человек может похудеть питаясь правильно

Американские учёные заявляют, что абсолютно каждый человек может похудеть, если он будет правильно питаться. При этом они подчёркивают, что люди должны исключить из своего рациона слово «диета», так как оно приводит только к нервным расстройствам, а соблюдение диеты в 90% случаев не приносит положительных результатов.

По словам экспертов, правильное питание это в первую очередь сбалансированное дробное питание, при котором человек ест часто, но небольшими порциями. В его рационе обязательно должны быть супы с большим содержанием овощей.

Именно суп не позволит организму набрать лишние килограммы, но в тоже время будет очень питательным для организма человека. Диетологи подчёркивают, что суп должен быть не «пустым», а сваренным по всем правилам кулинарии — с мясом, зеленью и овощами. Перед употреблением суп нужно слегка остудить, чтоб он не обжигал желудок. Отдельно обращается внимание на тот факт, что нельзя добавлять в суп сметану, майонез или другой соус. Также не рекомендуется вместе с супом есть хлеб.

Учёные обращают внимание людей желающих похудеть на тот факт, что нет запрещённых продуктов питания. Просто нужно знать меру и употреблять более жирные продукты в первой половине дня. В идеале в рационе человека должно быть много овощей — помидоров, моркови, капусты, тыквы и т. п. Также много полезных веществ содержат — орехи, яблоки, рыба и ягоды.

Translate »
Top.Mail.Ru