Обучаемость и память можно улучшить всего за 2 минуты

В современном мире очень большие нагрузки на организм человека, в том числе на его память и способность к обучаемости. Зачастую люди считают, что такой навык как обучаемость хорошо развит лишь в юности, а ближе к пенсионному возрасту человеку уже трудно освоить даже простые, но ранее не известные ему науки\ремёсла и т. п.

В этой теории есть зерно правды, но всё же учёным удалось доказать, что обучаемость и память можно улучшить всего за 2 минуты. Притом этот метод действует в любом возрасте. Процесс заключается в том, что физические нагрузки напрямую связаны с человеческим мозгом, и если физические нагрузки будут регулярными и по времени будут занимать от 2 минут до часа, то концентрация человека повышается в среднем на 53%, в месте с этим улучшается память и обучаемость.

По словам учёных из Линчепингского университета (Швеция), им удалось доказать, что однотипные физические упражнения даже за короткий промежуток времени способны улучшить кровообращение и наполнить организм кислородом. Благодаря этому умственные способности улучшаются на срок до 2 часов. Если же упражнения по 2 минуты делать каждые 2 часа, то мозг будет работать на гораздо продуктивней в течение всего дня.

Отдельно обращается внимание на тот факт, что физическая активность может быть абсолютно любая, вы можете бегать, танцевать, приседать, плавать, кататься на велосипеде и т. п. Главное это делать ежедневно, ведь это не только улучшит вашу память, но и значительно снизить риск возможного развития в старости деменции.

Translate »
Top.Mail.Ru