Настой из ромашки для успокоения нервов

Спешка, многочисленные профессиональные занятия или головокружительный темп, к которого мы часто вынуждены придерживаться, могут вызвать напряжение и нервозность. Обычно нервозность — это естественная реакция организма на новые или неудобные ситуации, поэтому вам не нужны какие-либо транквилизаторы, помогут справится натуральные средства.

Известная во всем мире своими противовоспалительными и пищеварительными свойствами, ромашка — это растение, которое можно использовать для контроля нервных проблем. Его расслабляющее действие индуцирует отдых организма, поскольку оно уменьшает производство кортизола, стресс-индуктора. Исследования подтверждают его болеутоляющие свойства.

Ингредиенты

• 2 чайные ложки цветков ромашки (20 г)
• 1 чашка воды (250 мл)
• 1 чайная ложка меда (7,5 г) (по желанию)

Подготовка

• Добавьте столовую ложку цветов ромашки в чашку кипящей воды и подождите, пока она не настоится в течение 10 или 15 минут.
• Когда настой будет готов, процедите его и подсластите напиток небольшим количеством меда.

Выпевайте чашку настоя за полчаса перед сном или в любой стрессовой ситуации.