Учёные раскрыли основные причины переедания

Ожирение и лишний вес стали бичом современных людей, которые вызывают огромное количество заболеваний. При этом учёные заявляют, что в превалирующем большинстве набор веса происходит не из-за генетической особенности организма человека, а из-за банального на первый взгляд переедания.

По словам учёным им удалось раскрыть основные причины переедания, осознав которые человек может самостоятельно без каких-либо дополнительных усилий снизить массу своего тела.

Первой и главной причиной является — скучная еда. Современные люди очень заняты и предпочитают готовить большой объём пищи, что бы можно было поглощать её на протяжении нескольких дней. Мозг «понимая» тот факт, что еды много и экономить не нужно, заставляет человека накладывать большую порцию и поедать её без особого энтузиазма, тем самым накапливая лишние килограммы. Также если среди этой «скучной пищи» появляется что-то новое, то организм требует за один раз съесть этого как можно больше, что приводит к тем же последствиям. Вывод, необходимо разнообразить повседневное меню, чтоб избежать переедания.

Ещё одной часто встречающейся причиной переедания являются диеты. Человек психологически запрещающий себе долгое время есть какие-либо продукты чаще всего срывается, а этот срыв ведёт к перееданию не только запрещенных продуктов, но и всех остальных. Поэтому придерживаясь какой-либо диеты, в первую очередь необходимо придерживаться принципа разумности. Для того чтоб не сорваться можно добавлять в рацион «запрещённые» продукты в небольших объёмах в первой половине дня.

Translate »
Top.Mail.Ru