«Разноцветная диета» снижает риск сердечных заболеваний

Учёные заявляют, что современные люди с каждым годом уделяют всё больше внимания собственному здоровью, в том числе с помощью всевозможных диет пытаются справится с лишним весом, что зачастую приводит к негативным последствиям.

По словам экспертов, любая диета должна разрабатываться индивидуально и иметь сбалансированное меню. В случаях когда человек придерживается моно-диет — это всего приводит к недолгим результатам и негативным последствиям.

Учёные подчёркивают, что даже во время диеты можно есть ВСЁ, но в определённых количествах, и желательно употреблять тяжёлую\вредную пищу в первой половине дня. Ставшая популярной сравнительно недавно «разноцветная диета» является идеальным сочетанием для нормального питания. Так как при правильной компоновке различных продуктов организм получает максимальное количество полезных свойств и витаминов.

Также испанскими учёными доказано, что «Разноцветная диета» снижает риск сердечных заболеваний более чем на 10%. Если же человек ежедневно съедает хотя бы по 200 грамм овощей и фруктов, то риск возникновения у него инсульта снижается на 25%.

Эксперты рекомендуют во время соблюдения «разноцветной диеты» отказаться от сахара, так как большое количество натурального, менее калорийного, сахара организм получает из фруктов.